著名演员詹二邦（梁家辉饰）在屏幕上总是扮演英雄，可现实中的他却胆小如鼠，因此遭到他妻子曼琼（佘安安饰）的嫌弃，抛下他离去，留下詹二邦和两个女儿一起生活。曼琼在好莱坞发展的很好，她回港邀请詹二邦拍摄好莱坞大片，一直忘不了曼琼的二邦想借此机会复活，可是暗恋二邦的经纪人却处处作梗，邦的两个女儿暗中撮合父母，但是她们发现二邦懦弱的性格才是他们感情破裂的元凶。刑警铁男（陈小春饰）为追查一起超级病毒事件，在枪战中感染了病毒，导致智商只有三岁。铁男误打误撞中来到二邦家，但此时他已经成了痴呆，二邦从他身上的证件中才知道他原来是国际刑警。因为铁男的到来，二邦家成了众矢之的，引来众多不明人士的追击，二邦在帮助铁男的过程中终于一改胆小的毛病，成为超级大英雄，赢得了妻儿的崇拜