著名演员詹二邦(梁家辉饰)在屏幕上总是扮演英雄,可现实中的他却胆小如鼠,因此遭到他妻子曼琼(佘安安饰)的嫌弃,抛下他离去,留下詹二邦和两个女儿一起生活。曼琼在好莱坞发展的很好,她回港邀请詹二邦拍摄好莱坞大片,一直忘不了曼琼的二邦想借此机会复活,可是暗恋二邦的经纪人却处处作梗,邦的两个女儿暗中撮合父母,但是她们发现二邦懦弱的性格才是他们感情破裂的元凶。刑警铁男(陈小春饰)为追查一起超级病毒事件,在枪战中感染了病毒,导致智商只有三岁。铁男误打误撞中来到二邦家,但此时他已经成了痴呆,二邦从他身上的证件中才知道他原来是国际刑警。因为铁男的到来,二邦家成了众矢之的,引来众多不明人士的追击,二邦在帮助铁男的过程中终于一改胆小的毛病,成为超级大英雄,赢得了妻儿的崇拜