故事的主人公是道格·格拉特（由西恩·威廉·斯科特饰演），他是马萨诸塞州的一个普通小人物，生活看似平庸。格拉特在家庭中格格不入，因为他是唯一一个不从医的成员。他的职业是保安，但他的内心一直渴望着一种更有意义的生活。

一天，格拉特和朋友去观看当地的冰球比赛，意外地卷入了一场冲突。在一次打斗中，他展现出了惊人的打架技巧，这引起了冰球队教练的注意。这位教练看中了格拉特的潜力，邀请他加入了冰球队，尽管他并不擅长滑冰。然而，格拉特的唯一任务是在比赛中负责打斗，以保护队友免受伤害。

格拉特的打斗技能让他在冰球界崭露头角，成为了一颗新星。他找回了生活的乐趣和自信，但这段愉快的时光并不会一直持续。他面临着一个巨大的挑战，他的偶像和冰球界的传奇BOSS罗斯即将回归赛场。此外，他所在的球队也需要胜利来争取季后赛资格。

格拉特在滑冰技巧和射门能力上展开了艰苦的训练，为应对即将到来的挑战做好准备。然而，他也在这个过程中不期而遇了一段感情，他将如何在爱情和冰球之间找到平衡，以及如何面对职业生涯的未知命运，成为了影片的悬念所在。